Cara mengatasi ketombe membasmi ketombe tips mengatasi ketombe

Ketombe adalah salah satu bentuk peradangan kulit (dermatis) kronis di kepala. Penyebabnya bisa berbagai faktor yang berbeda dan karenanya tidak bisa diatasi dengan shampo atau obat luar saja. Umumnya dihubungkan dengan kondisi yang disebut seborrhea, yaitu pengeluaran minyak berlebihan oleh kelenjar sebaceous (kelenjar minyak kulit). Minyak inilah yang mengikat sel-sel mati pada kulit kepala menjadi plak berbentuk serpihan berwarna perak keabu-abuan, yang kita sebut ketombe.
Pada kasus lain ketombe juga ada hubungannya dengan makanan. Misalnya kurang makan sayuran, konumsi berlebihan gula/karbohidrat, lemak jenuh/gorengan, garam, kopi dan minuman keras, atau alergi terhadap makanan seperti susu, gandum, buah-buah sitrus, dsb
Kemungkinan lain adalah defisiensi nutrisi yang menyebabkan gangguan pada fungsi kelenjar minyak. Banyak penelitian menemukan hubungan ketombe dengan defisiensi asam lemak esensial, vit A, vit B kompleks dan mineral seng yang cukup parah.

Rambut dan kulit kepala sangat peka terhadap ketidak seimbangan nutrisi dalam tubuh. Kurang Vit. A misalnya, dapat menyebabkan kulit bersisik. Tapi kebanyakan (lebih dari 100.000 IU hari dan jangka waktu lama) bisa menyebabkan rambut rontok.untuk masalah kulit/ketombe gunakan dosis 25000 IU, 1-2 kali sehari saja.jika sudah sembuh cukup disuplai makanan saja.
1. Vit B kompleks : dapat menguatkan kulit kepala dan mencegah rambut rntok.
2. Mineral Zinc atau seng: pemakaian 15 mg sehari juga tidak kalah penting agar kulit dan rambut sehat dan juga untuk penyembuhan luka dan iritasi kulit.
3. Copper (tembaga) dan Omega 3 : membantu melembabkan , sekaligus mengurani gatal dan sisik pada kulit kepala.
4. GLA ( terdapat pada minyak evening primrose, dosisi 1000 mg 2-3 kali sehari ) berguna mengendalikan peradangan pada kulit dan mengurangi reaksi energi.

Tips Mengatasi Ketombe:

1. Perbaiki pola makan : banyak makan buah dan sayuran segar. Hindari karbohidrat halus (termasuk gula) dan lemak jenuh . makan lebih banyak sayuran (terutama yang mentah)dan protein nabati seperti biji bunga matahari, biji labu kuning, kacang-kacangan (tidak digoreng) polong-polongan dan tahu.
2. Cuci rambut dengan shampo khusus anti ketombe. Hindari zat kimia keras seperti klorin dalam kolam renang, cat rambut, obat keriting atau pelurus rambut.
3. Lindungi kepala dan rambut dari sengatan sinar matahari langsung.
4. Hindari panas tinggi dari alat-alat pengering atau pengeriting rambut.
5. Lakukan pijatan kepala seminggu sekali untuk melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi stres, salah satu pemicu ketombe.
(diolah dari NIRMALA dan berbagai sumber)
shareseriale