Tips cara mengecilkan perut dengan teknik pernafasan

  1. Tarik nafas dalam dan panjang ( inhaling ), simpan di area perut ( hitung sampai 5 hitungan )
  2. Buang nafas perlahan dengan hidung, tapi ketika buang nafas ( exhaling) bentuk perutnya semakin ke dalam.
  3. Bisa dibantu dengan dua tangan menekan perut secara perlahan seperti orang memijat.
  4. Lakukan selama 5 menit setiap hari, lebih baik dilakukan tiap pagi dan sore
  5. Silahkan ukur lingkar perut anda setelah 1 bulan latihan secara kontinyu.
  6. Inhaling dalam 5 hitungan bisa ditingkatkan hitungannya secara berkala sampai maksimal 20 hitungan.
Selamat mencoba‚Ķ..