197

SUPLEMEN UNTUK KESUBURAN WANITA Selain mencukupi zat-zat gizi dari makanan untuk meningkatkan kesuburan, ada juga zat gizi lain dan herba yang bisa membantu mengatasi ketidaksuburan dan bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen seperti : 1. L-arginin (asam amino esensia untuk membantu meningkatkan kesuburan) 2. Evening Primrose oil atau flaxseed oil ( asam lemak esensial yang berfungsi menyehatkan fungsi rahim serta membantu mengatur produksi hormon ) 3. Gingseng Siberia ( Herba yang berfungsi merangsang terjadinya ovulasi sehingga membantu jika yang menjadi masalah adalah ovulasi yang tidak teratur) 4. Chasteberry ( herba yang berfungsi merangsang terjadinya ovulasi sehingga membantu jika yang menjadi masalah adalah ovulasi yang tidak teratur) Namun penggunaan suplemen seperti ini biasanya ada jangka waktunya. Penggunaan gingseng Siberia dan Chasteberry harus segera dihentikan begitu terjadi kehamilan. Karena itu sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, sebaiknya anda lebih dahulu berkonsultasi dengan dokter yang memahami masalah anda. Apalagi karena akar permasalahan setiap orang bisa saja berbeda-beda. Yang Perlu Dihindari dan Dilakukan 1. Hindari merokok dan kurangi minum kopi, karena wanita yang merokok dan banyak minum kopi biasanya lebih banyak yang mengalami masalah kesuburan dibandingkan dengan wanita yang tidak merkok dan minum kopi. Merokok pada pria juga bisa menurunkan produksi hormon. 2. Hindari konsumsi minuman keras, karena mempengarui kromosom dan bisa mengganggu kesuburan. 3. Hindari terlalu banyak paparan bahan kimia berbahaya terutama dari unsur logam, baik dari makanan, udara , bahan pembersih yang dipakai dalam rumah tangga maupun produk perawatan diri seperti sabun dan shampo. 4. Jangan biarkan tubuh menjadi terlalu geuk atau terlalu kurus. Pertahankan berat badan yang ideal dengan pola makan sehat dan olah raga teratur. 5. Hindari berolahraga terlalu berat, karena terlalu sering memaksa tubuh bekerja keras akan mengganggu proses pembentukan sel telur. 6. Praktikkan teknik-teknik relaksasi untuk mengatasi stres maupun dampaknya baik fisik maupun emosional yang bisa menghambat terjadinya kehamilan. Latihan meditasi atau visualisasi bisa membuat respon kita lebih terkontrol baik secara fisik maupun emosional terhadap ha-hal yang menimbulkan stres. Jika Suami yang Bermasalah Ketidaksuburan bisa saja muncul dari suami.Menurut Gary Null Ph D, 40 persen kasus ketidaksuburan disebabkan oleh masalah pada suami. Ketidaksuburan pada pria bisa disebabkan oleh rendahnya jumlah sperma, penurunan gerakan sperma atau enyimpangan bentuk sperma. Kebiasaan mandi saunadan olahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada produksi sperma, begitu juga kekurangan nutrisi. Ada nutrisi dan suplemen herba yang bisa membantu pria memperbaiki kesuburannya, yaitu: 1. Vitamin B12 (membantu proses pematangan sel, juga meningkatkan jumlah sperma. 2. Vitamin C (membantu membersihkan logam berbahaya dari dalam tubuh, meningkatkan jumlah sperma 3. Seng (meningkatkan hormon testosteron, dan mengatasi impotensi pada pria) 4. Vitamin E (sebagai antioksidan yang berfungsi melindungi sperma dari kerusakan karena radikal bebas) 5. L-karnitin ( membuat gerakan sperma lebih kuat) 6. Panax Gingseng ( suplemen herba yang bisa membantu merangsang produksi hormon tostesteron) 7. Flaxseede oil ( suplemen asam amino esensial yang pentinguntuk menyehatkan sperma dan produksi hormon. 8. Bahan pangan dan Sumbernya: Telur, beras merah, kedelai, oats, roti, gandum, ikan tuna, hati sapi/ ayam, kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, asparaus, bayam, brokoli, kerang tiram, ikan sarden, jambu biji, aneka jeruk, tomat, pepaya, mangga, brokoli, jeruk, paprika hijau, peterseli. shareseriale tv
Email, RSS Follow

Tags: , , , ,

This entry was posted on Wednesday, July 13th, 2011 at 8:56 pm and is filed under TIPS KECANTIKAN. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.