Aerobik Di Kudus

Latihan  senam aerobik  di Kudus kini semakin diminati masyarakat. Ini didukung dengan kehadiran sanggar-sanggar senam, tidak terkecuali juga sanggar senam aerobik khusus untuk wanita mulimah yang mana sanggar senam ini mengusung konsep muslimah dimana segala sesuatunya berdasarkan pada hukum syariat.  Yang demikian ini tentu akan sangat membantu bagi Anda para wanita muslimah yang ingin melakukan senam aerobik namun terkendala tempat. Di sanggar senam khusus muslimah tentu saja kenyamanan dan privasi Anda akan sangat terjaga, selain itu busana yang dikenakan pun jauh dari kesan seksi dan terbuka sebagaimana baju senam pada umumnya.

Bagaimana Senam Aerobik Di Kudus Dilakukan?

Di dalam melakukan aerobik di Kudus ada tahapan-tahapan atau level yang harus dilakukan secara sistematis agar tidak terjadi kram atau hal-hal lain yang tidak diinginkan. Berikut adalah tahapan senam aerobik:

  1. Yang pertama dilakukan adalah pemanasan (warming up) ini merupakan persiapan psikologis, emosional, dan fisik untuk melakukan aerobik. Tujuannya adalah menaikkan denyut jantung secara perlahan, mempersiapkan otot-otot dan persendian, meningkatkan sirkulasi cairan tubuh, meningkatkan suhu inti tubuh dan mempersiapkan diri secara psikologis serta emosional.
  2.  Gerakan Inti Aerobik merupakan gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu dari aerobik yang diikuti. Gerakan inti bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh.
  3. Gerakan Pendinginan bertujuan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung agar kembali mendekati normal. Gerakan ini dilakukan secara bertahap dari intensitas tinggi menuju gerakan dengan intensitas yang rendah.

Dalam melakukan senam aerobik di Kudus selalu diiringi dengan musik. Irama musik dalam aerobik berfungsi sebagai panduan gerak, memberikan motivasi dan semangat. Menurut cara dan musik yang mengiringinya, senam aerobik dapat dibagi menjadi beberapa jenis, berikut diantaranya:

  1. Aerobic dance yaitu senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah
  2. Aerobic sport yaitu kombinasi antara gerakan aerobik keras dan ringan
  3. Discorobic yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras
  4. High impact aerobic yaitu senam aerobik gerakan keras
  5. Low impact aerobic yaitu senam aerobik gerakan ringan
  6. Rockrobic yaitu kombinasi antara gerakan ringan dan keras
Kunjungi zaza salon muslimah di Kudus yang terletak di Ruko Jember Square Jl. HM Subchan ZE No. 1A Kudus ( Selatan Perempatan Jember ) Telp: 0291-3430550 / 02914250333 untuk mendapatkan kelas senam khusus muslimah.