Yoga merupakan sebuah aktivitas penguasaan tubuh dan nafas yang didasarkan pada tekhnik dalam menjalankan olahraga ini. Ada banyak tekhnik senam yoga, diantaranya adalah tekhnik asana (postur), bandha (kuncian), pranayama (olah napas),mudra (gerak tubuh) dan relaksasi yang mendalam. Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat unik dengan beragam manfaatnya. Kini telah hadir yoga di Solo untuk melayani Anda yang ingin memiliki kualitas hidup yang lebih baik, lebih sehat dan lebih seimbang.
Manfaat Senam Yoga Di Solo Untuk Kesehatan Tulang Dan Otot
Ketika melakukan olahraga yoga di Solo, maka ada banyak sekali manfaat yang akan Anda peroleh. Diantara manfaat-manfaat dari gerakan yoga adalah manfaatnya untuk kesehatan tulang dan otot Anda. Berikut ini adalah manfaat yoga untuk optot dan tulang secara umum :
Memperbaiki Postur Tubuh
Dibutuhkan keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangga kepala yang memiliki beban cukup berat. Sehingga tidak jarang karena beban berat tersebut tubuh menjadi mudah lelah dan akibatnya postur tubuh tidak ideal karena harus menyesuaikan dengan beban berat di kepala. Yoga dapat membantu memperbaiki postur dan mencegah terjadinya nyeri, kelelahan dan juga artritis karena postur yang buruk.
Melindungi Tulang Punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antar tulang belakang juga membutuhkan latihan. Jika Anda rajin berlatih back bend, forward bend dan twist, maka Anda dapat menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.
Melindungi Sendi Dari Rematik Dan Artritis
Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam jangkauan yang penuh dan sempurna. Ini dapat mencegah artritis degeneratif. Kartilage yang menyerupai spons menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa melakukan latihan, jaringan tersebut akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.
Mencegah Osteoporosis
Banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Pada pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga di Solo juga baik untuk meningkatkan kepadatan tulang belakang.
Otot Menjadi Lebih Kuat
Otot menjaga tubuh dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Dengan membangun kekuatan otot melalui yoga, Anda dapat menyeimbangkannya dengan fleksibilitas. Sehingga otot dapat menjadi lebih kuat.
Kunjungi Zaza salon muslimah di Solo yang terletak di Jl.Bulak Indah Rt 03/07 Karang Asem Laweyan SOLO ( Depan Kampus Kedokteran UMS ) Telp. 0271-7653191
untuk mendapatkan kelas senam khusus muslimah
FollowTags: manfaat yoga di Solo, olahraga yoga di Solo, senam yoga di Solo, yoga di Solo, yoga di Solo untuk kesehatan tulang dan otot